RECEPT KOJI JE OSVOJIO SVIJET: OVA SALATA UKLANJA SALO SA TRBUHA I POTIČE MRŠAVLJENJE
Mršavljenje ne mora biti mukotrpno ako znate za prave trikove. Ova jednostavna salata od prirodnih sastojaka postala je pravi hit u svijetu jer topi salo bez gladovanja! U nastavku pogledajte savjete stručnjaka za mršavljenje i pokušajte sami spremiti ovaj recept i naravno javite nam svoje utiske.
Recept koji je osvojio srca ljudi širom svijeta poznat je po svojoj sposobnosti da uklanja salo s trbuha bez dijeta i ekstremnih odricanja. Glavni razlog popularnosti krije se u jednostavnosti pripreme i djelotvornosti sastojaka koje vjerovatno već imate u kuhinji.
Za pripremu ove salate potrebni su sljedeći sastojci:
-
Dva svježa krastavca
-
Jedna kašičica soli
-
Grozd mladog luka
-
Grozd kopra
-
Sok od pola limuna
-
3-4 kašike grčkog jogurta
-
Par kriški prepečenog integralnog hljeba
Prvo ogulite krastavce i narežite ih na kolutiće, pa ih posolite i ostavite da odstoje 10 minuta. To će pomoći da se ispusti višak tekućine. Dok čekate, operite i narežite mladi luk na sitno, kao i svježi kopar.
Mladi luk je poznat po tome što pospješuje metabolizam, a kopar ima svojstva koja pomažu u borbi protiv infekcija i viška kilograma. Nakon što krastavci omekšaju, ocijedite ih od vode i pomiješajte s lukom i koprom. Zatim dodajte limunov sok i grčki jogurt te sve dobro izmiješajte.
Za serviranje, prepecite kriške integralnog hljeba dok ne postanu hrskave i zlatno-smeđe boje. Poslužite salatu uz topli prepečeni hljeb za pun ukus i osjećaj sitosti.
UKUSNA I ZDRAVA JUHA OD TIKVICA I ŠPINATA: SAVRŠENA ZA DETOKS I MRŠAVLJENJE
Ako tražite lagan, zdrav i hranjiv obrok – ova juha je prava stvar za vas! U sebi krije obilje vitamina i minerala, a uz to je odlična za probavu i skidanje viška kilograma.
Ova juha kombinuje najbolje iz prirode: tikvice, špinat, luk, krumpir i maslinovo ulje, stvarajući obrok pun hranjivih tvari i odličnog okusa.
Sastojci:
-
Jedna glavica luka
-
Tri krumpira
-
Jedna tikvica
-
Svjež špinat
-
200 ml vrhnja za kuhanje
-
Pet kriški integralnog hljeba
-
Maslinovo ulje i so
Na malo maslinovog ulja ispržite sitno sjeckani luk dok ne dobije zlatnu boju. Krumpir ogulite i narežite na manje komade pa ga dodajte u tavu. Nakon kratkog prženja, prelijte vodom, poklopite i ostavite da se kuha.
Za to vrijeme narežite kruh na kockice, poprskajte maslinovim uljem, posolite i stavite u rernu na 180 °C oko 10-15 minuta dok ne postanu hrskavi krutoni.
Kad krumpir omekša, dodajte narezane tikvice i nastavite kuhati još 5 minuta. Na kraju ubacite špinat, koji ste prethodno oprali i isjeckali, i ostavite da se kuha još nekoliko minuta.
Juha se dodatno obogaćuje s malo soli i 200 ml vrhnja za kuhanje, koje se umiješa tek pri kraju. Sve zajedno se promiješa dok ne postane glatka i kremasta.
Poslužite uz krutone i pospite suncokretovim sjemenkama za dodatni hrskavi element i nutritivnu vrijednost.
Ova juha obiluje vitaminima B, C, E, D, K i PP, a osim toga pomaže u regulaciji vode i soli u organizmu. Tikvice dodatno potiču izlučivanje viška tekućine i pomažu u detoksikaciji.
