- Mnogi od nas tragaju za prirodnim načinom da skinu višak kilograma i poboljšaju zdravlje, a često rješenje leži upravo u jednostavnim namirnicama. Jedna od njih je laneno sjeme, koje već vjekovima važi za blagotvornu hranu. Milica iz Beograda podijelila je svoje iskustvo s jogurtom i lanom, a rezultati su je, kako kaže, i više nego oduševili.
Laneno sjeme nije novost u svijetu zdrave prehrane, ali često ga zanemarujemo, iako sadrži brojne hranjive sastojke koji mogu pomoći u regulaciji probave, jačanju imuniteta i smanjenju tjelesne težine. Jednostavno rješenje koje je Milica iz Beograda pronašla na internetu – šolja jogurta i kašika mljevenog lana – donijelo joj je iznenađujuće rezultate, i to za vrlo kratko vrijeme.
Milica, koja već neko vrijeme vodi borbu s viškom kilograma, isprobala je razne dijete i savjete, ali nijedna metoda nije dala trajniji rezultat. Osim toga, često je imala problem s neredovnom probavom, nadimanjem i osjećajem težine u stomaku.
Na jednom portalu pročitala je o blagotvornim svojstvima lanenog sjemena u kombinaciji s jogurtom. Iako do tada nikad nije konzumirala lan, odlučila je dati šansu ovoj jednostavnoj navici. U prodavnici zdrave hrane kupila je mljeveni lan – jer je saznala da se lakše vari i da organizam iz njega može iskoristiti više hranljivih sastojaka nego iz cijelog zrna.
Svako jutro, na prazan stomak, Milica je miješala jednu kašiku mljevenog lana s 200 ml običnog jogurta i pila taj napitak bez ikakvih dodataka. Već nakon dva dana, kako sama kaže, primijetila je promjenu: probava se regulisala, više nije imala osjećaj nadutosti, a nestali su i neugodni gasovi koji su je ranije često mučili.
Najveće iznenađenje došlo je nakon dvije sedmice svakodnevnog konzumiranja – vaga je pokazala tri kilograma manje. Milica priznaje da nije mijenjala druge navike: jela je kao i obično, nije posebno vježbala, već se oslonila samo na ovaj jutarnji ritual.Laneno sjeme je poznato kao prirodan izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina i lignana – biljnih jedinjenja koja djeluju antioksidativno. Upravo zahvaljujući visokom sadržaju vlakana, pomaže u stvaranju osjećaja sitosti, smanjuje apetit i ubrzava probavni sistem.
Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje lana može pomoći i u snižavanju holesterola, regulaciji šećera u krvi, pa čak i u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.Nakon prvih uspjeha, odlučila je produžiti ovu naviku na mjesec dana, sve do početka godišnjeg odmora. S obzirom na prve rezultate, nije imala dilemu – nastavila je konzumirati lan i jogurt svakog jutra. Kaže da joj nije dosadio jer je napitak blag i neutralnog ukusa, a ponekad je dodavala i malo cimeta za promjenu.
Ono što joj se najviše svidjelo je što nije morala gladovati ili slijediti stroge dijete – njen organizam je jednostavno počeo da funkcioniše bolje. Kako kaže, sve se pokrenulo iznutra: bolja probava, manje nadimanja i prirodan gubitak težine.Ipak, savjetuje da se ne očekuju čuda preko noći. Lan i jogurt su prirodni spoj koji djeluje postepeno, ali temeljno. Ključ je u dosljednosti – potrebno je konzumirati ga redovno, bez preskakanja, i dati tijelu vrijeme da reaguje.
Milica poručuje svima koji se muče s viškom kilograma ili lošom probavom da probaju ovu metodu – nema štete, a potencijalna korist je velika. Sama kaže da se, osim vidljivih promjena na tijelu, osjeća i psihički bolje, jer više nema onaj osjećaj tromosti koji je imala ranije.
Lan je lako dostupan, jeftin i prirodan – a kada se koristi na pravi način, može biti moćan saveznik u borbi za zdravije tijelo. Milicin primjer pokazuje da ponekad nije potrebno komplikovati stvari – jednostavna navika može napraviti veliku razliku.
