- Mnogi ljudi se svakodnevno suočavaju s oticanjem, osjećajem težine i napuhnutosti, a da ni ne znaju pravi razlog. Često je uzrok tih neugodnosti nakupljanje tekućine u tijelu, što se može riješiti jednostavnim i prirodnim metodama.
Zadržavanje vode u organizmu nije rijetkost, posebno u modernom načinu života gdje su nepravilna ishrana, manjak fizičke aktivnosti i pretjerana konzumacija soli uobičajeni. Edem – ili oticanje – često nastaje zbog neravnoteže natrija i kalija, pa organizam ne može pravilno izbacivati višak vode.
Crna rotkva i limun: Moćna kombinacija iz kuhinje
Jedan od najdjelotvornijih prirodnih lijekova dolazi upravo iz kuhinje – crna rotkva u kombinaciji s limunovim sokom. Ova mješavina koristi prirodna diuretička svojstva rotkve i antioksidativnu snagu limuna.
Za pripremu će vam biti potrebno:
-
200 grama crne rotkve
-
40 mililitara svježe iscijeđenog limunovog soka
Rotkvu narendajte na krupno, dodajte limunov sok i dobro promiješajte. Konzumirajte 30–40 grama mješavine četiri do pet puta dnevno tokom sedam dana.
Ova mješavina potiče rad bubrega, ubrzava eliminaciju tekućine i ublažava osjećaj napuhanosti.
Peršun – čaj koji pokreće iznutra
Peršun je mnogo više od običnog začina. On je snažan prirodni diuretik koji može pomoći u otklanjanju viška vode iz tijela i smanjenju oteklina.
Za čaj od peršuna trebat će vam:
-
5 kašičica svježeg peršuna
-
Pola litra vode
Vodu zagrijte do vrenja, dodajte sitno sjeckani peršun i kuhajte još 5 minuta. Nakon hlađenja, čaj procijedite i pijte tri puta dnevno.
Važno je ne pretjerivati – maksimalna preporučena količina je jedna litra dnevno. Trudnice i osobe s određenim zdravstvenim stanjima trebaju biti posebno oprezne.
Biljke koje pomažu iznutra i izvana
Postoji niz biljaka koje mogu pomoći u borbi protiv zadržavanja vode:
-
Kopriva
-
Maslačak
-
Čičak
Ove biljke se mogu koristiti kao čajevi, obloge ili dodatak kupkama. Pomažu ne samo kod oteklina, već i kod bolova i problema s kožom.
Hrana koja podržava prirodnu ravnotežu
Određene namirnice potiču izbacivanje viška tekućine iz organizma:
-
Celer, bogat kumarinom, pomaže kod probave i detoksikacije.
-
Đumbir ubrzava metabolizam i pomaže u eliminaciji toksina.
-
Mrkva, puna vitamina i kalija, pomaže u stabilizaciji šećera i kolesterola.
-
Krastavci izbacuju mokraćnu kiselinu i sadrže kavenu kiselinu koja smanjuje otoke.
-
Brusnice i lubenica, pune vitamina i vode, pomažu kod eliminacije suvišne tekućine.
-
Cimet utiče na apetit i pomaže kod detoksikacije.
-
Šparoge su prirodni diuretik zbog visokog sadržaja kalija.
Lovorov list i zeleni čaj: Napitak koji pomaže kod težine i oteklina
Za napitak koji može pomoći kod gubitka viška vode i osjećaja težine, trebat će vam:
-
800 ml vode
-
1 štapić cimeta
-
3 kašičice zelenog čaja
-
1–2 lista lovora
Vodu prokuhajte, dodajte sve sastojke i pustite da odstoji 15 minuta. Pijte tri puta dnevno – ujutro na prazan želudac, nakon doručka i prije spavanja.Ova mješavina ubrzava metabolizam, smanjuje glad i podstiče izlučivanje viška tekućine.
Biljni diuretici – prirodni saveznik protiv “vodene” težine
Višak natrija i tekućine u tijelu može uzrokovati ne samo oticanje, već i vidljive promjene u tijelu – poput celulita i “meke” pretilosti. Ljudi često pogrešno misle da su se udebljali, a zapravo zadržavaju i do 4 litra viška vode.
Biljni diuretici pomažu tijelu da vrati ravnotežu, smanjujući pritisak na organe i poboljšavajući opći osjećaj lakoće.
