Gusta krv: Nevidljiva prijetnja zdravlju koja se tiho razvija
Zašto gustina krvi može biti opasna?
-
Srčani i moždani udar kao krajnji ishod
-
Povezanost sa lošim životnim navikama (pušenje, ishrana)
Post-COVID sindrom: Borba koja počinje kada test bude negativan
-
Hiperkoagulabilnost – trajna posljedica preležanog virusa
-
Simptomi koji ne smiju biti zanemareni: glavobolje, trnci, umor, otežano disanje
Kako virus uzrokuje zgušnjavanje krvi?
-
Produžena upalna reakcija organizma
-
Prekomjerna aktivacija sistema zgrušavanja
Gdje sve gustina krvi ostavlja posljedice?
-
Trombovi u nogama (DVT)
-
Plućna embolija
-
Moždani udar
-
Infarkt srca
-
Bubrežna disfunkcija
Kako prepoznati opasnost na vrijeme?
-
Važnost laboratorijskih testova: D-dimer, koagulogram, PT i APTT
-
Osluškivanje “tihih” signala tijela
Ishrana koja zgušnjava krv: Neprijatelji iz svakodnevnog tanjira
Kako hrana utiče na krvnu viskoznost?
-
Trombociti, fibrinogen, dehidracija, masnoće i šećeri
-
Nedostatak antikoagulantnih nutrijenata
Namirnice koje povećavaju rizik od zgrušavanja krvi
-
Crveno i prerađeno meso
-
Trans masti
-
Jaja (u velikim količinama)
-
Punomasni mliječni proizvodi
-
Rafinirani šećeri i bijelo brašno
-
Alkohol (u većim dozama)
-
Prekomjeran unos soje i izolata
Zdravstvene posljedice koje mogu nastati
-
Trombovi, moždani i srčani udar
-
Oštećenje bubrega, vida, pojava umora i vrtoglavica
Ko je najviše ugrožen?
-
Preboljeli COVID-19
-
Pušači
-
Hronični bolesnici (dijabetes, hipertenzija)
-
Stariji i slabije pokretni
-
Žene koje koriste kontraceptive
-
Osobe sa nasljednim poremećajima koagulacije
Kako se zaštititi: Prevencija gustine krvi
✅ Hidratacija – 2 do 2.5 litra dnevno
✅ Zdrava ishrana – omega-3, antioksidansi, vlakna
✅ Redovna fizička aktivnost – šetnje, bicikl, ples
✅ Odbacivanje cigareta i alkohola
✅ Praćenje hroničnih stanja – pritisak, šećer, masnoće
✅ Lijekovi za razrjeđivanje krvi – samo uz nadzor ljekara
Krv tiho govori – nauči da je slušaš
Zdravlje krvi je jedan od stubova ukupnog zdravlja. Gusta krv ne upozorava zvukom, ali ostavlja posljedice koje mogu promijeniti tok života. Post-COVID period, kao i savremeni stil ishrane, donose nove izazove – ali i rješenja. Ključ je u znanju, prevenciji i redovnom osluškivanju signala koje nam tijelo šalje.
