Iako je svakodnevno pred kamerama, uvijek nasmijana i samouvjerena, Sanja Marinković i dalje intrigira mnoge – ne samo izgledom, nego i načinom života. Mnogi se pitaju kako uspijeva da očuva figuru i vitalnost u 50-im, bez vidljivih znakova stresa i iscrpljenosti. U nastavku vam donosimo šta se zaista krije iza njene zavidne forme i zašto njen pristup životu može poslužiti kao inspiracija svima nama.
Tajna vitkosti Sanje Marinković: balans, svjesna ishrana i poštovanje prema tijelu
Sanja Marinković već godinama važi za jednu od najstilizovanijih i najnegovanijih žena s malih ekrana. Iako bi mnogi pomislili da iza njenog izgleda stoje rigorozne dijete i iscrpljujući treninzi, ona svojim primjerom pokazuje upravo suprotno – da zdravlje i ljepota dolaze iz balansa i ljubavi prema sebi.
Umjesto klasičnih glavnih jela, Sanja u restoranima bira predjela, i to u manjim količinama. Kaže da ne osjeća da se ičega odriče jer u tim zalogajima istinski uživa. “Naučila sam da jedem s mjerom, ali sa zadovoljstvom,” ističe.
Njena ishrana sve više se oslanja na sirove, prirodne namirnice. Meso gotovo da više ne konzumira, a obroci joj se baziraju na povrću, voću, integralnim žitaricama i biljnim proteinima. Takva prehrana ne samo da joj pomaže da održi liniju, već i snažno djeluje na njeno cjelokupno zdravlje.
Dan započinje ceđenim sokom, bez čvrste hrane, kako bi tijelu dala vremena da se probudi bez opterećenja. Prvi konkretan obrok dolazi tek oko podneva, često s belancima bez žumanaca, čime unosi proteine, ali izbjegava masti.
Jednom mjesečno praktikuje trodnevni detoks sa sokovima i šejkovima. Tada se povlači, sabira utiske i daje sebi priliku da se i fizički i psihički regeneriše. Za nju je to više od trenda – to je ritual.
“Ne vjerujem u izgladnjivanje,” naglašava Sanja. “Tijelo treba voljeti, a ne mučiti. Kada osluškujemo njegove potrebe, ono nam uzvrati energijom i ljepotom.”
Osim ishrane, fizička aktivnost je neizostavan dio njenog dana. Bez obzira na gust raspored, nalazi vremena za šetnju, jogu ili vježbe. Pokret joj ne znači samo fizičko rasterećenje, već i psihološki balans.
Na kraju, Sanja šalje važnu poruku – nije cilj biti savršen, već biti svoj. Kada se posvetimo sebi, ali bez pritiska, i naučimo da živimo svjesno, tada počinje prava transformacija. “Ljepota nije broj kilograma, već svjetlost koju nosimo iznutra,” poručuje.
